PILATES CON PELOTA DE
ESTABILIDAD
Si bien es cierto que originariamente no formaba parte de
los aparatos usados para practicar Pilates, en las últimas décadas la pelota de
estabilidad se ha incorporado a esta disciplina. Sus beneficios son múltiples: corrige
la colocación postural, mejora la condición física y trabaja el equilibrio y la
coordinación.
Además al ser una base inestable, obliga a centrarse en la
musculatura profunda del torso para mantener el equilibrio, con lo cual se
trabaja otro de los principios de Pilates. La mente se concentra en el centro
de energía, que no se otro que la parte del cuerpo donde se sitúan los músculos
abdominales y los que rodean la columna vertebral.
La pelota de estabilidad es también una herramienta
excelente para relajarse y dirigir la respiración hacia el lugar adecuado para
el ejercicio en concreto que se está ejecutando.
